w jakich

[...] z kanapki i pasztetu i rosną. geny genami, a swoją drogą to kto wie czy taka kanapka z pasztetem nie jest bardziej wartościowa i pożywna niż jakieś odżyweczki . Zależy o jakich koksach mówisz miałem na myśli osoby, które wypracowały bardzo duże mięśnie na wspomaganiu. Kwestia naturalności takiego wspomagania, jak i takiej ilości mięśni może [...]

[...] cyknę, tamta fota jest przed treningiem, dam coś z treningu, ale to chyba nie w tym dziale bo to lekka profanacja Panowie na MP widziałem fitnes męskie, sylwetki jak dla mnie idealne, konie jakich mało, nie wiem gdzie kończy sie fitness a zaczyna kulturystyka, jak tak na nich spoglądałem.. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-05-01 11:44:13

najgorszy jest nr 2 %-) który niestety KOCHAM };-) i mogłabym jeść go non stop ;-] To lepiej uważaj z tą toksyczną miłością. Twaróg jako główne źródło białka może nie przynieść ci takich efektów, jakich oczekujesz. ;-) I będzie potem lipa. %-) Ok, będę musiała w takim razie się odkochać - dam radę :-))

A tak serio - nie wiem,w jakiej wadze będzie mi się lepiej bić. Dwa lata temu w życiu bym się nie dała wrzucić do 63 kg,bo tam były grubasy jak dla mnie,ale... Ale tak wyszło Chłopaki ode mnie dzisiaj polatali na zawodach...wrrr... a myślałam,że na forum będę mogła się pochwalić,jakich mam dobrych kolegów

wy macie jakies znizki na te ich suplementy? bo w takich cenach jakich jest peak wybral bym w ogole inne firmy...

[...] się eliminacje do zawodów z serii Arnold Classic Europe które odbędą się 9 października w Madrycie. Do rywalizacji stanęło w kategorii ciężkiej 4 zawodników i to nie byle jakich bo wszyscy są medalistami Mistrzostw Europy.A mianowicie: -Tomek Bobrowski -Andrzej Kołodziejczyk -Marek Olejniczak -Ja:) Wszyscy dzisiaj zaprezentowali dobre formy [...]

[...] wystarczą bo to nie jest ich zadanie.Nie wiem czemu miało by służyć rozbijanie węgli na dwie porcje.Nigdy tak nie robiłem,zawsze piję węgle po siłowym.Na redukcji powinieneś ograniczyć owoce.Nie polecam tej opcji 50/50.Natomiast na masie często dodaje ananasa lub jakiś inny owoc do śniadania,ale nie w takich proporcjach o jakich piszesz.Pozdro

muskula...nogi trenuj raz w tygodniu wystarczy w zupełności.Ćwiczenia na jakich powinieneś bazować to przysiady z tyłu i z przodu,wypychanie na suwnicy+wyprosty ud na maszynie siedząc.Zakres powtórzeń jaki Ja stosuję przy budowaniu masy to 8-12.Poniżej nie schodzę bo uważam że nogi potrzebują większej liczby powtórzeń żeby dobrze reagowały [...]

[...] rower. Treningi wyglądają następująco: 1.barki,dwugłowy uda,łydki 2.biceps,triceps,brzuch 3.czworogłowe uda 4.wolne 5.klatka,łydki 6.plecy,brzuch 7.wolne Suplementy jakich teraz używam to: -Glutamina extreme powder -BCAA powder -3x15gr przed rannymi aerobami,przed treningiem i przed nocnymi aerobami -BCAA Turbo Jet -20gr po treningu [...]

tez mi sie rzucil w oczy brak martwego ale widze ze wszystko zaplanowane dokladnie i mocny martwy bedzie w kolejnej fazie.dobry wybor. ostatnio po 12x150 martwego w ostatniej seri mialem dobra banie a zakwasy takie na plecach jakich nigdy nie mialem zarowno na prostownikach srodku grzbietu jak i na kapturach.

[...] innych. Druga kwestia wrzucisz foty sie porowna jednak mimo tego dawka rzedu 2g przez dwa tygodnie to jest kosmos chlopaku. Tak wiec albo masz cos z dieta albo poprostu nie jest ci dane byc duzym. Mysle ze kasa wlozona w cykl i oslonki jest nieadekwatna do wynikow o jakich piszesz, bo wyniki silowe akurat dla mnie nie maja zadnego znaczenia w bb.

dowiedz sie najpier dokaldnie co z plecami jakie cwiczenia mozesz wykonywac a jakich nie potem udaj sie do dzialu "altermnatywna droga" tam masz opisane krok po kroku jak ma taki plan wygladac i nie bedzie problemu z ulozeniem cwiczenia na plecy jakich nie mozesz wykonywac a sa niezbedne beda wymagaly dobrania w miare dobrego zamiennika [...]

no nie ze unikam tlyko za bardzo nie wiem z jakich produktów mógł bym je dostarczac...wiem ze oliwa z oliwek jest bardzo dobra ale jeszcze nie zakupiłem czym bym ja mógł ewentualnie zastapic?orzechy tez zawieraja zdrowe tłuszcze wiec ich sie stram jest garsc rano i garc w przed osttanim posiłku(obecnie jem orzechy ziemne czasami włoskie) i z czego [...]

[...] spędzilem w Gdansku gdzie miałem przyjemnosc potrenowac w klubie PowerPit Gym.Duza różnorodnosc maszyn,odpowiednio cięzkie hantle,mozna ciekawie zaatakowac mięsnie.Warunki jakich nie mam na codzien ale na prostym podstawowym sprzęcie tez mozna zbudowac potęzną sylwetke.Nasz trening z Tomkiem Bobrowskim bedzie mozna prawdopodobnie zobaczyc w [...]

[...] niż zapłaci na przykład 27 milionów euro za Micaha Richardsa z Manchesteru City Ma 55 lat i jest dobrym stoperem. Wolę postawić na niego, niż zapłacić szalone pieniądze jakich ludzie oczekują od Chelsea - powiedział Mourinho. Chelsea ma duże problemy kadrowe i na mecz z Wycombe w rozgrywkach FA Cup nie ma nawet jednego środkowego obrońcy. [...]

[...] już w 43 sekundzie tego starcia. Jednocześnie z podaniem nazwiska nowego asystenta Villasa-Boasa po raz pierwszy oficjalna strona potwierdziła innych jego współpracowników, jakich Portugalczyk sprowadził z FC Porto. Chodzi o 48-letniego eksperta ds. fitness Jose Mario Rochę oraz o Daniela Sousę, który zajmie się tym wszystkim, czym zajmował sie [...]

troche za dużo tych kcal, jak na moje oko myślę, że faze startową możesz przesunąć na 1900 i zobaczyć, jak organizm reaguje (przystosowanie do diety zajmuje mu średnio 2 tygodnie) plus: wklejaj trening, w sensie co robiłaś i na jakich ciężarach.

Macieyou No ja liczę że będzie 1 opcja Tak wykroki miażdżą w cholerę Po wczorajszych wykrokach mam zakwasy jakich dawno nie zaznałem Żeby się podregenerować zrobiłem sobie offa dzisiaj . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-20 21:16:27

[...] jesteś niemały - zdjęcie swe wklej jeśli się przechwalasz to szybko stąd wiej na klatę - niewiele, ze 2 niewiasty a Ty ile że jesteś taki narowiasty? jaki dym na forum? jakich dwóch gigantów? w głowie Ci się pomieszało od zbierania fantów bic z tricem to żadna robota tak robi dyskotekowa chołota zrób trening którego nie powstydzi się gołota! [...]

[...] Uważam, że kościół sam od siebie odpcha wiernych. Np. telewizja trwam pokazująca przystanek woodstock, jak zło i Jurka Owiaska. Brakuje mi też księży z powołaniem, takich jakich widzimy w filmach. Księży, do których człowiek mógłby przyjść, porozmawiać. Też nie do końca rozumiem i być może akceptuję przykazania kościelne. Bo ich Bóg nie [...]